PUNCH IT OUT chez GOBOX

GOBOX est un club de boxe dans le noir, avec une musique entraînante et un éclairage qui rendent l'entraînement plus agréable. GOBOX propose des cours collectifs de 50 minutes axés sur le cardio, la résistance et la boxe, l'un des sports les plus complets qui soient.

Bousculons les normes du fitness en défiant l'intimidant.

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TOUT CE QUE VOUS DEVEZ SAVOIR

LE WORKOUT

Enfilez vos gants de boxe et préparez-vous pour un cours collectif de 50 minutes animé par un coach professionnel. Vous passerez la moitié du cours sur votre propre punching ball en suivant des combinaisons de boxe. Pendant l'autre moitié, vous travaillerez sur une série d'exercices pour tout le corps afin de vous aider à vous sentir bien.

LA VIBE

Plongez dans une atmosphère underground et sombre en groupe, une musique entraînante et un éclairage dynamique vous aideront à vous surpasser. Nous savons combien la musique est importante lorsque l'on fait de l'exercice. Nous avons donc sélectionné les morceaux les plus entraînants pour vous motiver.

L'ESPRIT

Certains clubs de boxe peuvent parfois être intimidants, véhiculant une image de performance, vous demandant constamment de repousser vos limites. GOBOX va bousculer les normes en défiant l'intimidant. Chez GOBOX, you'll get fit without getting hit. We're lovers, not fighters.

LES WORKOUTS

BODYBOX

Full body

Si vous voulez faire un entraînement complet du corps, ce cours est fait pour vous. Il vous aidera à développer votre force et à soulager vos tensions. Vous sortirez de ce cours en pleine forme !

HIITBOX

Haute Intensité
Ce cours est une alternative d'intensité plus élevée à votre entraînement de boxe typique. Entrez dans la zone de haute énergie, brûlez des calories et améliorez votre endurance mentale de la manière la plus efficace. Idéal pour commencer la journée ou donner un coup de fouet à l'heure du déjeuner.

BOOTYBOX

Fesses, abdominaux et jambes

Renforcez vos fesses, vos abdominaux et vos jambes tout en gardant un corps mince. Cet entraînement de boxe vous aidera à améliorer votre posture en renforçant le bas du dos et l'abdomen.

AEROBOX

Full Body

Il s'agit d'un cours de boxe inspiré de la danse, conçu pour que vous puissiez groover au rythme de la musique. Il comprend un mélange d'exercices d'aérobic et de cardio qui font travailler tout votre corps sans que vous vous en rendiez compte.

PUREBOX

Technique de boxe

Faites passer vos compétences en boxe au niveau supérieur et affinez vos coups de poing ! Cette séance d'entraînement se concentre sur le maintien de la forme, la précision des coups, sans oublier l'apprentissage de nouvelles techniques de boxe.

LE PROGRAMME

BOXE

Frappez les 6 coups de poing de base avec des combos qui font travailler les bras, le haut du corps et le tronc.

HIIT

Entraînement par intervalles programmé pour que vous puissiez brûler un maximum de calories en un minimum de temps.

RÉSISTANCE

Augmentez votre endurance et renforcez vos muscles avec le poids de votre corps, des haltères ou des kettlebells.

LES RÉSULTATS

BRÛLEUR DE GRAISSES

Nos cours de boxe permettent de brûler un nombre important de calories et constituent un moyen fantastique de vous aider à commencer ou à poursuivre votre démarche de perte de poids pour mener un mode de vie sain.

CORPS TONIQUE

La boxe est un excellent entraînement pour l'ensemble du corps. En fonction de nos cours, vous pouvez également choisir de tonifier des parties ciblées spécifiques tout en restant mince.

SOULAGEMENT DU STRESS

L'un des principaux avantages de la boxe pour la santé mentale est la réduction du stress. Elle vous aide à vous calmer tout en profitant des endorphines post-exercice, aussi appelées "high du boxeur".

L'HORAIRE
 LUN.MAR.MER.JEU.VEN.SAM.DIM.
07:30
HIITBOX
HAUTE INTENSITÉ
HIITBOX
HAUTE INTENSITÉ

10:00
BODYBOX
CORPS COMPLET
BOOTYBOX
FESSES, ABDOMINAUX ET JAMBES
11:00
PUREBOX
TECHNIQUE DE BOXE
BODYBOX
CORPS COMPLET
12:15
HIITBOX
HAUTE INTENSITÉ

HIITBOX
HAUTE INTENSITÉ

HIITBOX
HAUTE INTENSITÉ

18:15
AEROBOX
CORPS COMPLET
BODYBOX
CORPS COMPLET
BOOTYBOX
FESSES, ABDOMINAUX ET JAMBES
BODYBOX
CORPS COMPLET
HIITBOX
HAUTE INTENSITÉ
19:15
BOOTYBOX
FESSES, ABDOMINAUX ET JAMBES
BOOTYBOX
FESSES, ABDOMINAUX ET JAMBES
BODYBOX
CORPS COMPLET
PUREBOX
TECHNIQUE DE BOXE
BOOTYBOX
FESSES, ABDOMINAUX ET JAMBES
20:15
BODYBOX
CORPS COMPLET
PUREBOX
TECHNIQUE DE BOXE
PUREBOX
TECHNIQUE DE BOXE
BOOTYBOX
FESSES, ABDOMINAUX ET JAMBES
BODYBOX
CORPS COMPLET

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* Ce programme est susceptible d'être modifié (été et vacances), veuillez consulter directement le système de réservation pour obtenir les dernières informations.

LES TARIFS

  • Paiement parcarte de crédit uniquement pour les réservations en ligne
  • Bancontact accepté sur place à GOBOX

OFFRE DE BIENVENUE

Session découverte

 
GRATUIT

 

Une séance

 
€ 20

PACKS

5 séances

 

€ 90

10 séances

 

€ 160

20 séances

 

€ 280

ILLIMITÉ

Illimité

 

99 € / mois

Flex Unlimited

 

114 € / mois

CARTES CADEAUX

Faites un heureux !

Montant personnalisé

 

TEAM BUILDING & SESSIONS DE GROUPE PRIVÉES

Partagez un moment sportif et amusant, que ce soit avec vos collègues ou vos amis !

LES COACHES

J'ai commencé les sports de combat à l'âge de 15 ans avec le Muay Thai, puis le Kickboxing et le MMA, et j'ai gagné plusieurs compétitions. Mon style d'entraînement en 3 mots : technique, discipline et motivation.

"Si tu veux t'entraîner comme un guerrier, entraîne-toi avec moi".
@bugrahalacli
Je suis un ancien combattant de boxe thaï et je suis entraîneur de boxe depuis plus de 10 ans. Je pousse toujours les gens à leurs limites, mais je les fais se sentir heureux après le cours !

"La boxe a de nombreux avantages et je veux vous enseigner ma passion".
@lilatiyah
Je suis un combattant semi-professionnel et un entraîneur personnel certifié/entraîneur de force et de conditionnement. J'ai commencé les arts martiaux à l'âge de 13 ans avec le karaté, puis le kickboxing et plus tard le MMA. J'ai participé à de nombreux tournois régionaux dans différentes disciplines d'arts martiaux.

"Sois bon et dangereux".
@rifboy1
J'ai commencé la danse classique à l'âge de 4 ans et j'ai remporté de nombreux prix depuis. En travaillant comme chorégraphe, j'ai diversifié mes connaissances en matière d'entraînement avec la boxe. J'ai maintenant accumulé deux décennies de coaching pour aider les autres à construire une forte connexion corps-esprit.

"Le fitness est la plus haute forme d'amour de soi ; votre futur moi vous en remerciera."
@gwens.day
En fait, j'ai commencé ma carrière sportive par le football et le rugby. Mais peu après, j'ai commencé à tomber amoureux de la boxe et du muay thai. Je suis un accro du sport et je crois qu'être actif joue un rôle important dans la vie des gens.

"Allez jusqu'au bout et ne lâchez jamais. Je commence à compter quand ça commence à faire mal."
@raphystoole
Je suis passionné d'arts martiaux et je m'entraîne actuellement en MMA. J'ai fait quelques combats de Muay Thai et de kickboxing ainsi qu'un tournoi de Jiu-Jitsu Brésilien.

"La volonté doit être plus forte que la compétence."
@kelig_Valkyrie_never_die
J'entraîne toutes sortes de personnes, des jeunes aux moins jeunes, des débutants aux athlètes de haut niveau, depuis plus de 10 ans. Mon style de coaching tire parti de l'aspect psychologique de l'entraînement, car avec le bon état d'esprit, on peut tout réussir.

"Donnez à votre corps le maximum et votre corps vous le rendra".
@bstrong.be
Je suis passionné par les arts martiaux et je m'entraîne actuellement en MMA. J'ai fait quelques combats en Muay Thai et en kickboxing ainsi qu'un tournoi en lutte.

"La volonté doit être plus forte que la compétence."
@alex_dardenne

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Les serviettes sont fournies.

Les gants de boxe peuvent être empruntés gratuitement et sont désinfectés après chaque utilisation.

Les sous-gants peuvent être empruntés gratuitement la première fois ou achetés à 10€.

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